Често се говори за пробиотици, но пребиотиците също играят важна роля. Те представляват хранителни влакнини, които не се усвояват от организма, но служат за „храна“ на добрите бактерии в червата. Без достатъчно пребиотици, пробиотиците не могат да се развиват ефективно. Богати на пребиотици са храни като банани, чесън, лук, аспержи и пълнозърнести продукти. Комбинацията от пробиотици и пребиотици се нарича синбиотик и подпомага здравето на червата. Това сътрудничество между живите бактерии и техния „горивен материал“ води до по-силен имунитет, по-добро храносмилане и баланс в организма.
